760班 刘家瑞爸爸 刘正云

清晨六点半，晋城一中的操场还笼罩在淡淡的晨雾中，空气中弥漫着泥土与青草的清新气息。红色跑道上已经有人在跑。学生、老师、家长，一圈又一圈。

三年前，我大概不会想到，有一天，我也会成为他们中的一员。

我是760班刘家瑞的爸爸。孩子进入高三后，我加入了晋城一中家长跑团。最开始其实没有什么宏大的想法。高三这一年，孩子很累，家长也焦虑。我们帮不上他做题，也替不了他考试，我只是想找一件事，陪着他一起坚持。

于是，我穿上了跑鞋。

第一次站上跑道的时候，我180斤。

以前几乎不运动，跑步对我来说是一件很遥远的事。我至今记得第一次跑，刚过半圈，也就是200米左右，呼吸就乱了，双腿发沉，只想停下来。对我来说，跑步是一场噩梦。

再看看身边的家长，在操场上肆意奔跑挥洒汗水，心中既羡慕又畏惧，最初的阶段充满了犹豫和自我怀疑。那时候我也问过自己：这么大年纪了，折腾这个干什么？

可第二天早上，我还是来了。速度并不快，进步也没有想象中那么明显。有时候前一天觉得状态不错，第二天又跑得气喘吁吁。但有一件事情慢慢发生了变化：我不再每天想着“今天能不能跑下来”，而是开始习惯先把鞋穿上再说。坚持久了，很多事情就不需要再和自己商量了。

三个月里，我始终坚守操场跑道，慢慢地，200米到400米，1公里变成了3公里，再到轻松跑完5公里，然后是10公里……

第一次尝试长距离是一个周日，跑团组织从一中到植物园再返回学校的晨跑活动，大约有21公里的路程。到了15公里左右处，身体迎来了极限时刻，疲惫感席卷全身，双腿沉重如铁，每一次抬腿都需要巨大的意志力，那一刻，放弃的念头如潮水般涌来，张校长特意放慢脚步给我加油鼓劲：“大家都慢一点，阿正，跑起来，加油！”在大家的陪伴下，我坚持跑回了学校，顺利完成了人生的第一个半马，那种成就感无以言表。

日复一日的坚持，让我成功从180斤减重至158斤，收获了健康的体魄，在这个过程中，多巴胺和内啡肽开始分泌，那种运动后特有的愉悦感，让我的情绪得到了前所未有的放松。

以前工作一天回到家，总觉得累；高三这一年，孩子一次考试的起伏，也会让我跟着紧张。开始跑步以后，很多焦虑好像有了出口。

跑着跑着，人会安静下来。

参加丹河马拉松

从不能跑步到征服二十几公里，这段旅程给予我的远不止于体能的增长，更锻造了一颗坚韧的心。

百日誓师大会上，我作为家长代表领誓。那一天，我也给自己定了一个目标：跟着校长，跑100个“985”。所谓一个“985”，就是9.85公里。

此后的日子里，无论刮风下雨，我每天雷打不动在操场上跑完9.85公里，日日如此。

这是一段漫长而又欢乐的旅程，家长们每天坚持奔跑在操场上，气氛热烈而轻松，大家跑完以后互相交流一下与孩子相处的经验，互相探讨一下与孩子相处的方式及生活中的一些趣事儿，焦虑的情绪得到了宣泄口。

高三这一年，家长很容易犯一个毛病：越着急，话越多。“今天学得怎么样？”“这次为什么退步了？”“你要抓紧时间。”“别人都在努力，你不能松劲。”我们总以为，多提醒一句，孩子就能多努力一点。

参加跑团后，我不再关注孩子的分数和排名，不再机械地告诉他“你要努力”，而是换上跑鞋，和他站在同一条跑道上，一起调整呼吸，一起克服想停下来的惰性。

国庆节和校长一起奔跑10.01公里

有一次模拟考试，孩子考得不太理想。回到家后，他情绪低落，异常沉默。那天傍晚，我没有说教，只是默默陪他绕着操场跑了十圈。汗水顺着脸颊滑落，带走了内心的焦躁与压抑。

跑完后，他望着夕阳下的校园，轻声说道:“老爸，其实跑步和做题一样，撞墙期最难熬，但只要调整呼吸，坚持住，总能冲过去。”那一刻，我意识到，“以体育人”的真谛是让孩子学会在逆境中自我调节，在压力下保持从容。

我的每一次奔跑、每一次突破、每一次不放弃，都被儿子看在眼里、记在心里。当儿子看到我每晚泡脚、蒸腿、按摩，为第二天的9.85做准备时，他再也没有请过一节自习课，每天早上醒来也不再是懵懵懂懂的，晚上回到家再也没有动过手机，就连洗漱时都在放着平板听讲课。因为他感受到了：老爸不是只盯着我的成绩，而是真的在陪着我度过这段难走的路。这种并肩同行的感觉，变成了孩子心里很稳的底气。他知道不管考试结果如何，身后都有一起往前跑的人。

在晋城一中这几年，我对学校一直倡导的“无体育，不一中”有了和以前不一样的理解。

刚开始，我觉得它讲的是让孩子多运动、身体好。但亲身经历才明白，体育最重要的东西，很多时候发生在看不见的地方。是你跑到最累的时候，还愿意再坚持一圈；是知道有些事情没有捷径，只能一天一天去做；也是面对压力时，依然能够保持节奏，不慌不乱。

这些能力，在操场上需要，在高考中需要，将来走进大学、走向社会，同样需要。

更让我没有想到的是，在一中的操场上，被体育改变的不只是孩子，还有我们这些家长。

孩子读了三年高中，我们也跟着重新学习了三年如何做父母。我们慢慢明白，好的陪伴，不是替孩子解决所有困难，也不是站在一旁不停地提醒和催促。很多时候，就是他跑他的，你跑你的。但当他回头的时候，知道你还在。

星光不负赶路人，岁月不负坚持者。三年深耕，终得繁花！孩子凭借过硬的心态、坚韧的毅力与老师们的辛苦付出，在高考中取得了优异的成绩，成功圆梦山西医科大学临床医学本硕博卓越医师班，奔赴属于自己的医者前程、人生山海。

从200米，到21公里；从180斤，到158斤；从第一次气喘吁吁地站在跑道边，到后来完成一个又一个9.85公里……我突然觉得，一中改变的不仅是孩子，也改变了我。

如今，孩子毕业了，我却越来越舍不得一中。直到现在，每天早上我还会到一中操场跑步。

说来也怪，在别的地方跑，总觉得累；一进一中的操场，看见熟悉的人、熟悉的跑道，脚下就有劲。一中像一个强大的磁场，身处其中，你会不自觉地被感染、被激励。

三年来，我看着孩子在这里读书、成长，我自己也跟着他一次次走进校园，一圈一圈跑过操场。慢慢地，我竟觉得，自己好像也在一中“读”了三年。

跑完步后，在一中餐厅吃早餐

如今，孩子已经背起行囊，奔向远方，我却像一个不愿毕业的学生，舍不得这里的风，这里的晨光，舍不得这些可爱的人，舍不得这片蓬勃的、向上的、永远青春的土地。